Beschreibung
Ein schnelles und sättigendes Schinken-Ei-Käse-Brot für einen einfachen Start in den Tag.
Zutaten
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- 2 Scheiben Brot
- 1 Ei
- 1 Scheibe Schinken
- 1 Scheibe Käse
- Etwas Butter oder Öl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitungen
- Erhitzen Sie eine Pfanne mit etwas Butter oder Öl.
- Schlagen Sie das Ei auf und braten Sie es in der Pfanne.
- Legen Sie den Schinken und den Käse auf eine Scheibe Brot.
- Wenn das Ei fast fertig ist, legen Sie es auf den Käse.
- Decken Sie das Brot mit der anderen Scheibe ab.
- Braten Sie das Sandwich von beiden Seiten, bis es goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.
Notizen
- Sie können verschiedene Käsesorten verwenden.
- Fügen Sie Gemüse wie Tomaten oder Salat hinzu.
- Für eine knusprigere Textur das Brot toasten.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Sandwich
- Kalorien: 350
- Zucker: 5g
- Natrium: 700mg
- Fett: 20g
- Gesättigtes Fett: 10g
- Ungesättigtes Fett: 8g
- Transfett: 1g
- Kohlenhydrate: 25g
- Ballaststoffe: 2g
- Eiweiß: 18g
- Cholesterin: 200mg